en vedette Bruit blanc vs bruit rose vs bruit brun : lequel aide à dormir ?
Vous avez des difficultés avec les perturbations du sommeil ? Découvrez la science derrière le bruit blanc, rose et brun, et apprenez quel son est le mieux adapté à vos...
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Meilleures machines à bruit blanc : guide d'achat ultime
Les machines à bruit blanc ont prouvé qu'elles améliorent le sommeil en masquant les sons perturbateurs et en favorisant la relaxation. Avec des options allant des modèles portables aux systèmes...
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Combiner les sprays pour le sommeil avec d'autres aides au sommeil pour un effet maximal
Créer l'environnement de sommeil parfait va au-delà d'une seule solution. Combiner des sprays pour oreiller avec des aides comme des masques, du bruit blanc et des couvertures lestées permet de...
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Combien de temps dure le spray pour oreiller ? Stockage et durée de conservation
Vous vous demandez si votre spray pour oreiller est toujours efficace ? La plupart des sprays non ouverts durent 2 à 3 ans, tandis que les bouteilles ouvertes restent puissantes...
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Sprays de sommeil biologiques : solutions de sommeil sans produits chimiques
Fatigué des aides au sommeil chimiques ? Les sprays de sommeil biologiques utilisent des huiles essentielles pures comme la lavande, la camomille et le bois de santal pour réduire naturellement...
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Spray de sommeil pour l'insomnie : Revue des preuves cliniques
Vous avez du mal avec l'insomnie ? Des études cliniques montrent que les sprays d'aromathérapie pour le sommeil peuvent améliorer la qualité du sommeil de 31 à 45 %, réduire...
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Ingrédients à éviter dans les sprays pour le sommeil : Guide de sécurité
Tous les sprays pour le sommeil ne sont pas sûrs—beaucoup contiennent des toxines cachées comme les parabènes, les phtalates et les parfums synthétiques qui peuvent déclencher des allergies, des perturbations...
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